:שלב ראשון
שמים את כל המרכיבים בקערה ומערבבים לאט לאט עד שמקבלים עיסה אחידה
(לא לערבב יותר מדי שהעיסה לא תצא דלילה)

:שלב שני
שמים שמן או תרסיס שמן על המחבת ומחממים את המחבת על אש נמוכה.

:שלב שלישי
שמים את בלילת הפנקייק על המחבת בכמויות קטנות שופכים קצת מים וסוגרים עם מכסה.

:שלב רביעי
מחכים כמה שניות שצד אחד יתבשל והופכים את הפנקייקים
אחרי ששני השלבים בושלו אפשר להעביר לצלחת.

:שלב חמישי
לשים תוספות שאתם אוהבים(עדיפות לדלי קלוריות כמובן) פירות, סירופים, גלידה וכו…

:שלב שישי
לאכול ולהנות ממתכון לפנקייק קצר וטעים שכל כולו 380 קלוריות ו35 גרם חלבון (לא כולל תוספות)